co na obiad

zjadłem dzisiaj na obiad duże pento kiełbasy z 4 cebule smażone na oleju na patelni z musztardą.. jedyne co było dietetyczne to chleb pełnoziarnisty... mimo ,że jestem na diecie.. to jak zobaczyłem kiełbe w lodówce i pomyślałem o takiej szamie to prawie oszalałem.. tak mi sie chciało.. ,że jakby mi nawet ktoś zabierał i tłumaczył " na diecie [...]

[...] problemu. Różnie jem, pora nie ma znaczenia, ale nie jem później niż po 18. Rano jak wstaję robię ryż zawsze, tak z 1/4 opakowania, czyli 25 g, jeśli całość to 100 g :). Na obiad jem często piers z kurczaka lub udko z kurczaka i zawsze zupę. Co do chleba to bardzo mało go jem, czasami lubię sobie zrobić z tostera z 4 kromki. Co do mojego celu to [...]

Wczorajsza micha - 100%. Kolacja miała być na obiad, ale wyskoczyłem do wujaszka i musiałem zabrać coś ze sobą. W lodówce znalazłem to co w rozpisce, więc wpadła sałatka z łososiem, mozarellą i grzankami. Skropiłem limonką i starłem trochę skórki. Sól, pieprz na wierzch i weszło jak w korzenie. Na kolację opitoliłem cieplutką zupkę i dzień udany [...]

Wczorajszy dzień udany. Tak jak pisałem, dorzuciłem trochę więcej na obiad + wpadły małe cheaty. Trochę dobiło tych kalorii, ale nie ma tego złego. Dorzuciłem wczoraj trening na brzuch i wyszedł z tego krótki, intensywny HIIT :) Co prawda pierwszą serię zrobiłem wg obrazka (niżej), ale ogólnie trening wyglądał tak: 1seria 1min przerwy między [...]

[...] z łososiem (tata, ja! - dwa gryzy mniej) i grapefruit aż mu dziuba wykręcał i trzęsło go jak przegryzał, ale: "dobre?" "ńńńńtaaaaaak". Wątróbki nie kupiłem, więc na obiad kurak curry :) W kolacji zabrakło rukoli... Otworzyłem paczkę i zapach mnie odrzucił. Strasznie intensywny i gorzki - w smaku to samo, aż paliło w gardło. [...]

[...] nie ma, dopiero wieczorem przywioza. Pozwolilem sobie na male odstepstwo od diety i zjadlem 3 kromki chleba czarnego z nuttella , do tego jajecznica z 3 jajek i kakao. Na obiad mam ziemniaki, kotlet i buraki wiec nie bede gotowal specjalnie rosolu z ryzem tylko zjem to co ugotowali. Masa idzie pomalu do przodu, wymiary i zdjecia dam 3 [...]

[...] chcemy aby stopniowo zwracać uwagę na to co jemy, aby były w posiłku produktu zakwaszające jak i odkwaszające żołądek utrzymując dobre ph a nie tylko na jedną stronę. Np. na obiad zjedz ryż basmati a nie biały, pierś kurczaka a nie wołowinę, mix warzyw a nie owoców. Owoce powinny być spożywane minimum pół godziny po posiłku ale to już duży wymóg [...]

[...] bo ciągle w zamkniętych pomieszczeniach siedzę a ja to na baterie słoneczne jestem, więc dobrze mi zrobi. I chciałam dodać, że mój żołądek jest bez dna %-) ostatnio jak wracam po tych swoich szkoleniach zjadam naprawdę solidną porcję na obiad a brzuch... nic, nawet nie jest wypukły %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-21 20:46:42

[...] Teraz tak nie uważam - a przynajmniej nie w jego wydaniu. Ile czasu potrzeba było aby ludzie zrozumieli, że nie trzeba ćwiczyć splitem i nie trzeba jeść kurak+ryż+brokuł na obiad i twaróg z oliwą na noc? Wszyscy to robili (łącznie ze mną) bo tak mówili najwięksi kulturyści - że tak trzeba jeść. Dzisiaj to się zmienia i nawet ci kulturyści [...]

[...] Jezeli mozemy wypic 900 000 butelek bez obawy o nasze komórki nerwowe to: 900000/14600 = 62 butelki wódki dziennie! Wniosek: Aby umrzec z braku komórek nerwowych musielibysmy pic po 20 butelek wódki na sniadanie, 20 - na obiad i 30 - na kolacje... KAMIEN Z SERCA ! GORZALKA DLA WSZYSTKICH ! Podaj dalej, zeby ludzie nie zyli w nieswiadomosci

[...] w siebie. W szkole zjadlem bulke z ta pieczenia z miesa mielonego i jajka. Niedawno wrocilem z szkoly to zjadlem Bulke z serem i szynka zupe fasolowa bo to zrobili na obiad dzisiaj rodzice. I wypilem gainera. PurePower No to musimy pokazac ze z chudzielca mozna zrobic "koksa" Ja rowniez trzymam kciuki za Ciebie. Pozdro Michail [...]

nie zawsze jest na to czas/ kasa jaki mzoe byc zamiennik tego co mowisz? Ale ty wymyślasz. masz 14 lat - jedz to co masz na obiad. Jogurt to jest nic; Litr jogurtu to też nie jest jakieś wielkie wyjście z tej sytuacji. Koledzy mówili - przed czy po tren w ostateczności jajka.

co tam? lece na obiad do dziewoi %-)

[...] 0,5%(około 500ml) i płatki owsiane około (50g) do tego garść orzechów i mniejsza garść rodzynek 2 śniadanie: 2 kromki chleba ciemnego i 2 plastry wędliny z indyka(chuda) Na obiad: około 15 1porcja(około 300g) fileta/jakiejś ryby i saszetke ryżu brązowego (120g) I dziele to na 2 porcje 1 jem o 15 a drugą o 19 czyli 150g fileta i 60g ryzu [...]

[...] biegałam na bieżni, teraz biegam w terenie, sporadycznie rower Co lubisz jeść na śniadanie: grahamka posmarowana twarogiem 0%, chuda wędlina, warzywa Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka (gotowana) + kasza gryczana lub makaron pełnoziarnisty, duża ilość warzyw / czasem makaron pełnoziarnisty + twaróg 0% plus mrożone truskawki/jagody. [...]

[...] wszystko ładnie połączyć w ciągu dnia. Co polecam osobiście: - śniadanie, białkowo-węglowodanowe (B-WW) - posiłek przedtreningowy, B-WW - posiłek potreningowy, B-WW - obiad, białkowo-tłuszczowo-warzywny (B-T-W) - podwieczorek, B-T-W - kolacja, B-T-W Dzięki temu zsyntetyzujemy również wszystkie witaminy. A,D,E i K wchłaniane są przy pomocy [...]

[...] na pośladki 10 min + przysiady i brzuszki co 2 dni Co lubisz jeść na śniadanie: parówki, chleb z wędliną ale tylko z kurczaka i ogórki albo paprykę Co lubisz jeść na obiad : ogólnie włoska kuchnia, głównie mięso robione na wszelkie sposoby Co jako przekąskę : ciasteczka albo inne słodycze, rzadziej owoce Co jako deser : nie jadam [...]

[...] stwierdził, że wsuwa 30 jajek dziennie, co jest prowokacją i głupotą. Ja np. jem dużo tłuszczy, ziemniaki w tłuszczu plus kotlet plus np. sałata(też z sosem) i sok. Taki mam obiad. W tym kotlet zajmuje pół talerz 26 cm średnicy i ziemniaki tak samo, a sałata na oddzielnym talerzu. Więc nie rozumiem diety ubogiej w tłuszcz. Podobno najzdrowsza [...]

[...] Pompa w bicepsach niesamowita. Tricepsy też mocno trenowałem. Miałem w nich słabszą pompę. Może następnym razem też spróbuję wymuszonych powtórzeń. Dieta Po treningu wypiłem w szatni pół litra kefiru, poszedłem pod prysznic i wypiłem kolejne pół litra kefiru. Później na obiad zjadłem 6 ugotowanych jajek z 4 kromkami chleba Graham.

[...] ). Na śniadanie zgodnie z planem chleb żytni 4 kromki i 2 jajka gotowane na twardo, do picia kakao. W szkole gdzieś o 12 zjadłem dwie kanapki standardowo z jajkiem :). Na obiad miała być pierś ale z przyczyn losowych zjadłem 2 kotlety mielone (smażone na oliwie) z chlebkiem razowym i warzywkami. Teraz się szykuje na siłownie, przed treningiem [...]